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개발자분들 시력보호를 위해 무언가를 하시나요??

+2 추천
안녕하세요, 안드로이드 초보 개발자입니다.

먼저 개발관련 질문을 해야할 이 곳에... 이런 질문을 드린건 죄송합니다. 너그럽게 이해해주시길 바랍니다.

 

저는 모바일(안드로이드) 개발에 경력이 1년정도 되어가는 초보 개발자입니다.

원래 시력이 1.5정도 되었었는데 일을 시작하고 눈이 급격히 나빠지는게 느껴져서 이런 질문을 드립니다.

하루 평균 10시간 이상을 모니터만 바라보고 있다보니 이런것 같은데요 ㅠ

 

업무가 이렇다보니.. 다른 분들도 뭔가 시력보호에 대한 대비책을 하나쯤 마련해두지 않았을까 하네요..

다른 경력자 분들은 어떻게 하고 계신지 궁금합니다.

조언 부탁드립니다!
블랙이요블랙 (12,860 포인트) 님이 2014년 3월 25일 질문
도움되실지 모르겠지만 전 가급적이면 집가서 tv는 잘 안봐요. 컴퓨터도 안하려고 노력중이구요;

주말에 특별한 일 있지 않는 이상 핸드폰도 잘 안봅니다. tv는 심심하니 1,2시간 정도 보네요.

저도 눈이 많이 나쁘고, (라식 라섹이 안될정도) 안구건조증이 있어서 이따금씩 먼산한번보고 눈마사지도 가볍게 합니다.

직업 특성상 눈이 나빠질 수밖에 없다보니, 일하면서도 1시간 일하고 5,10분은 정도는 잠시 피로를 풀어주세요

6개의 답변

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조언보다는 하소연하자면

저도 1.5였는데 시력이 점점 떨어지더라고요.

눈은 원래 좋아서 따로 관리같은것은 안했고 할 생각도 안했는데.

나이먹어서 시력이 나빠지나 하며 그냥 눈을 혹사 시키네요

일하다보면 모니터에 얼굴 붙는것도 어쩔수 없고, 눈이 피로해서 눈마사지는 피로하니까 어쩔수 없이 하게되고

아이고 불쌍한 내눈...
q1212 (26,020 포인트) 님이 2014년 3월 25일 답변
저두 공감.. 불쌍한 내눈 ㅠㅠ
저도 지금 그렇게되고 있어서 걱정입니다.. ㅠㅠ
일하다보면 모니터 가까이에 제 얼굴이 붙어있네요..
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전 해의 위치와 그날그날 날씨에 따라 모니터 밝기와 명암을 바꿉니다. 그래서 해 질 무렵이면 밝기 0 명암 0 에 가 있네요. 윈도우는 고대비 켜고 시꺼멓게 쓰고요, 이클립스도 시꺼멓고 각종 문서 리더도 다 시꺼멓네요. 지금 시력은 1.0 정도입니다. 안경이나 렌즈는 안 쓰고요. 관자놀이, 뒤통수, 콧잔등 뭐 그런 데 주무르면서 하고요.
콕끼리 (650 포인트) 님이 2014년 3월 25일 답변
f.lux라는 프로그램이 시간별로 모니터 밝기, 명암등을 알아서 바뀌주더라구요.
오홋 정말 IT는 넓군요
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사용하시는 PC 에 시력 보호 필름 장착하시고,

한 시간에 한번 씩은 꼭~ 자리를 벗어나서 먼 산 또는 먼 곳을 바라보거나 눈운동하기

그리고 거북이 자세가 되지 않도록 항상 모니터와의 안전 거리를 유지하는 등 습관이 중요하다고 생각해요
초보개발자ㅠ (33,870 포인트) 님이 2014년 3월 25일 답변
조언 감사합니다!
거북이 자세 안하려고 해도... 어느순간 보면 거북이자세가 되있더라구요 ㅠㅠ
+1 추천

저같은 경우 매일 제가 만든 시력 단련 앱을 합니다.

https://play.google.com/store/apps/details?id=kr.Neosarchizo.EyeTraining

이전에 눈 건강과 관련된 책을 보고 만든 것입니다.

지금까지 꾸준하게 해서 오히려 눈이 덜 피로하고 초점도 더 선명하게 보이곤 합니다.

필요하시다면 PC버전도 보내드리도록 하겠습니다^-^

ecec2000 (240 포인트) 님이 2014년 6월 23일 답변
우와 PC 버전 좀 구할 수 있을까요?
드롭박스 같은데다 올려주시면 다른 분들도 다운받기 편할거 같습니다.
저도 PC버전 부탁드리겠습니다~
+1 추천
모니터를 가능한 어둡게 씁니다.
aucd29 (218,390 포인트) 님이 2014년 6월 24일 답변
+1 추천
저는 모니터 색온도를 누리끼리하게 해서 쓰고 있어요.

그리고 자외선을 받으면 선글라스처럼 되는 트랜지션 렌즈로 안경을 맞춰서 쓰고 있구요.
쎄미 (162,410 포인트) 님이 2014년 6월 24일 답변
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